SIBO kann Hautprobleme triggern: Durch Dysbiose, Leaky Gut (Zonulin↑), Histaminlast und Nährstoffmängel leidet die Hautbarriere. Typisch: Rosazea, Akne, Ekzeme, Rötungen, Trockenheit. Funktionell helfen Darm-Ruhe, Butyrat/SCFAs, sIgA-Stärkung, entzündungsarme Kost und Vaguspflege.

Darmschleimhaut natürlich aufbauen: 1) Entzündungsquellen meiden (Zucker, Gluten, Zusatzstoffe). 2) Präbiotika täglich (Chicorée, Topinambur, Lauch) für Butyrat. 3) Fermentierte Lebensmittel. 4) Schleimhaut-Nährstoffe (L-Glutamin, Zink, Omega-3). 5) Stress reduzieren, Schlaf optimieren.

Bei Reizdarm Ernährung lindert eine FODMAP-arme, entzündungsarme Kost Symptome, indem sie Fermentation, Histaminlast und Zonulin reduziert. Setze auf gegartes Low-FODMAP-Gemüse, glutenfreie Sattmacher (Hirse, Quinoa, Buchweizen), hochwertiges Eiweiß, Butter – und sanfte Präbiotika.

Dysbiose Darm = Ungleichgewicht des Mikrobioms: nützliche Bakterien fehlen, opportunistische Keime überwiegen. Folgen: Blähungen, Durchfall, Müdigkeit. Hauptursachen: Zucker, Antibiotika, Stress. Natürliche Therapie: gezielte Ernährung, Pro- & Präbiotika, Butyrat-Förderung.

Darmgesundheit stärkt Dein Immunsystem: Mikrobiom, sIgA, Tight Junctions und SCFAs schützen vor stiller Entzündung. Mit 4‑Wochen-Protokoll zur Regeneration.

Heilerde unterstützt die Darmflora durch Adsorption von Schadstoffen, pH-Stabilisierung und Entlastung der Schleimhaut. Erfahre, wie sie optimal mit Probiotika kombiniert wird für eine gesunde Verdauung.

Reizdarm Ernährung bedeutet: strikt zuckerfrei, glutenfrei, entzündungsarm mit löslichen Ballaststoffen (Flohsamenschalen, Pektin), gut verträglichem Gemüse (Karotten, Zucchini), fermentiertem Gemüse und gezielten Probiotika. Meiden: Weizen, Milchprodukte (außer Butter), FODMAP-reiche Lebensmittel, Alkohol und Zusatzstoffe.

Dysbiose im Darm ist ein Ungleichgewicht des Mikrobioms. Es fördert Leaky Gut, stille Entzündung und Störungen von Immunsystem, Stoffwechsel und Psyche. Häufige Symptome: Blähungen, Müdigkeit, Haut- und Stimmungsthemen. Regeneration: Ernährung, Probiotika, Alltag.

Candida im Darm regulieren: 1) Zucker & Weißmehl streichen. 2) Probiotika (z. B. Lactobacillus rhamnosus, S. boulardii). 3) Ballaststoffe/Butyrat fördern. 4) Fermentiertes für pH & sIgA. 5) Darmbarriere stärken (Zonulin senken, Leaky Gut adressieren).

Butyrat-Mangel Symptome erkennen: Blähungen, instabiler Stuhl, Bauchkrämpfe, Brain Fog, Müdigkeit, Hautprobleme, Heißhunger. Ursachen: Dysbiose, ballaststoffarme Kost. Lösung: resistente Stärke, Fermentgemüse, Bewegung.